Personal Training

Personal training in de buitenlucht

Kwaliteit van leven verbeteren. Dat is mijn doel als personal trainer. Door inzicht te bieden jouw levensstijl en hoe je deze aanpast om tot een balans tussen lichaam en geest te komen. Mijn aanpak als personal trainer is gebaseerd op Optimale Prestatie Training (OPT), daarmee zorg ik ervoor dat de trainingsprogramma’s de volgende elementen bevatten:

  •  Flexibiliteit
  •  Cardiorespiratoire training
  •  Core training
  •  Balans
  •  Reactietraining
  •  Snelheid en beweeglijkheid
  •  Krachttraining

Deze programma’s zijn op basis van de wetenschappelijke richtlijnen en principes van de National Academy of Sports Medicine (NASM). Dit model houdt rekening met de specifieke persoonlijke behoefte en is zo opgebouwd dat er progressie geboekt wordt op elk niveau.